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春季养生小常识

发布:2018-10-12 23:19   文化生活   网址:http://www.ytslyw.com/news/255.html

人要健康长寿就应法于阴阳,顺应自然变化的规律,正如《素问·四气调神大论》中所云:夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之门⋯⋯故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起。

  在春令季节,人们应从生活起居、运动健身、精神调摄等诸多方面,以生为中心对人体进行调养,否则就会有伤肝,夏为寒变,奉长者少及《素问·四气调神大论》中的逆春气,则少阳不生,肝气内变之变。

  中医学认为肝主春,即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。中医讲究五行(金、木、水、火、土),春季则属于五行中的木,而人体五脏的心、肝、脾、肺、肾对应五行,肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。

  其次,肝脏在春季时功能最为活跃,因为春天温暖的气候将会使人的活动日渐增加,促使新陈代谢亦将日趋旺盛,在人体内无论是血液循环,还是营养供给,都会相应加快、增多,以适应人体各种生命活动的需求。若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,提高人的体质,正所谓正气存内,邪不可干。

  此外,从发病学上看,春天万物复苏,阳气生发,此时人体阳气也开始向外生发,开始冲击身体的病灶。春时肝气最足、肝火最旺,人最容易生气发火,肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以,很多人会莫名其妙地感到嘴苦(胆汁上溢)、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。

  因此,唐代药王孙思邈曾说:春日宜省酸增甘,以养脾气。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物。还要多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽、蒜苗、韭菜等;多吃水果,如青梅、杏、酸枣、橙子、猕猴桃等,以补充维生素、无机盐及微量元素。

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